Pré-treino - Dieta de Junho!

Ola!

Hoje vou falar do Pré-treino!
Eu sempre fui para academia as 6am, porque é na esquina de casa, e tenho desculpas (mais ou menos, as vezes a cama fala para eu ficar kk). Mas no fim do dia aparecem varias desculpas, estou cansada, problemas no metro, eventos de trabalho, fome e outros.

Essa rotina já tem fácil uns 15 anos, ja fui sozinha, com minha irma, meus pais. Hoje minha maior parceira é minha mãe, D. Meire é meu exemplo em pensar que alguns anos atras tinha medo de ir na esteira!!!

Eu não conseguia comer nada antes de ir para academia, pois meu estomago não aceita muito bem comer ou beber algo que não seja agua e fazer exercícios. Meu corpo é muito  lento para tudo.

Porém desde dezembro, minha nutri Thais Barca, tem mudado esse 'probleminha'.

Começamos com sucos bem leves, mês passado foi a torrada, mas esse mês é mais gostoso!
Banana, aveia, óleo de coco e canela, eu faço uma 'pasta' e esquento, tão gostoso comer algo quentinho nesse frio. PS. Ok eu sei que é 1 pitada de Canela, mas eu gosto muitooooo kkk

Café da manhã/ shake

É isso aí, meu café da manhã é um shake. Quando minha nutricionista falou que ia ser isso fiquei desconfiada. Muita coisa nova que não tinha experimentado.

O shake tem frutas vermelhas (nesse aqui blueberry/mitilio), pyssilium, chia (ficou na água por 8hs) e proteína vegana.

Meu 1o shake no sábado ficou muito ruim, mas achei interessante que tirou a minha fome e fiquei bem, pois sempre sou uma dessas pessoas que come.. Mas come muito mesmo, não só no café mas o tempo todo.

O shake é na medida.

Estou experimentando a proteica vegana da Bio2 sabor baunilha (não sei onde está esse sabor que não achei ainda), mas as frutas ajudam muito.

Eu bato tudo no mixer, 1o dia fiz no liquidificador, ficou uma meleca! (Eu disse fiz tudo errado no 1o dia kkj)

Estou aprendendo.. Cada vez mais, e principal é meta e foto! Preciso cuidar da minha saúde!